2023年8月8日亚新真人百家乐，“全民健身，练成对了”新书首发发布会暨全民健身日稀奇行为在北京举办，行为稀奇邀请到《练成解放》作家、全民健身进修刘畊宏和《食愈生涯》作家王婉霏进行新书独家幕后揭秘和共享。

本次新书发布会由中信出书集团旁边，推出刘畊宏新书《练成解放：开启无穷可能的东说念主生》、王婉霏新书《食愈生涯：吃出愉悦重生涯》，以及养分学力作《低碳水饮食指南：如何养成健康易瘦体质》。

《练成解放》这本书聚集了刘畊宏30多年来在健身限度所鸠合的常识和教授，《食愈生涯》收录了王婉霏的健康饮食理念与善良的私房健康养分食谱。这两本书不仅是刘进修和Vivi多年东说念主生教授的记忆，还融入了二位作家对生涯的爱，传递健康生涯理念的同期，更能激励东说念主对幸福的重新界说，以及赋予生命新的感受。

手脚引发全民健身上涨的领军东说念主物，刘畊宏领有过亿粉丝，他创造了全全国最多东说念主跳的健身操《本草纲要》，每周在直播间和太太王婉霏携带数千万东说念主一王人跳操，他们在全网徐徐领有一多量“刘畊宏男孩女孩”“vivi女孩”为标签的粉丝群体。在线下，他们也通过各式模样，饱读吹全民健身。

刘畊宏在共享时说：“好身体仅仅附涨价值良友，巨匠想领有的其实是健康的生涯模样。而我出这本书是但愿巨匠能更明晰这件事是顺手可取。”

健身的真理在于赋予躯壳与心灵更普遍的力量，让躯壳重回掌控。它是一种生涯魄力，一种关于本身潜能的不懈追求。通过健身，咱们不仅能塑造优好意思的身形，更能开启内心的无穷可能。

重新解析内在驱能源：

躯壳解放，灵魂才会解放

在《练成解放》中，刘畊宏说出了我方健身30余年最渴慕抒发的理念，“唯有先找到我方的内在能源，才调发自内心肠享受自律”。

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他在行为共享中也提到自律。他说：“为什么好多东说念主会暴躁？因为巨匠冷落自律。而你盲目地自律，便是在你东说念主生当中埋下一颗将来过度任意的定时炸弹。”

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好多东说念主暴饮暴食，从决心减重到无法适度我方的食欲，绝大多数原因是盲方针自律，给我方套上好多无形的镣铐，给生涯处处适度，但最终效用也许并不睬想。因此，自律最蹙迫的是要明晰为何要自律。当你的自律需要贬抑我方，那压迫到终末就会成为特殊的任意。

健身的内在驱能源应该是什么？刘畊宏在《练成解放》中这样说：“在健身的历程中，咱们掌执了生涯的主动权，将坚毅与对峙融入生命的每一个细节。恰是这种内在的驱能源，让咱们乐于谨守，享受自律带来的解放。”

当咱们尽心感受躯壳的力量，束缚卓越自我，束缚挑战极限，当咱们相识到自律是一种答允，咱们才信得过赢得了解放。而这样的解放，始于健身的自律。

别让健康走错路：

健身不是为了别东说念主，而是为了救我方

在记者问说念“你们在影响更多东说念主践行你们的健康生涯理念的时候，最享受的部分是什么？”时，刘畊宏和王婉霏殊途同归地修起：“能通过共享我方的生涯模样给他东说念主，让他东说念主赢得匡助，咱们就会很有建树感。”

好多男孩女孩见到他们都会掉眼泪，在疫情本领发生服务变动、在海外无法归国时，是畊宏直播间让他们变得更健康、更自信，让他们知说念当生涯给了你一巴掌，你不是要倒地不起，而是要还给它一个组合拳。

用他们的原话说：“是健身，救了咱们的命。”

是以健身从来不是为了别东说念主，而是为了救我方。“减肥赢的是概率，健身赢的是东说念主生。让东说念主们在质上能够更变，我知说念这是我的服务。”刘畊宏通过《练成解放》这本书向读者展示了健身背后更高维度的说念理，以及他对我方进修身份更深端倪的解读。

莫得东说念主天生就会练：

你只差一个运转，别再悟了，练成对了！

在《练成解放》一书中，刘畊宏共享了我方研发粗浅易学、易对峙、易传播的站姿操的心路历程。只需一首音乐，便能在职何方位、任何本领、任何状况下与他一王人动起来，是他创造一系列健身操时的愿望。

便是在这个愿望的驱使之下，他尽心沟通的《本草纲要》成为全全国最多东说念主跳的健身操，并引发了全民健身上涨。他说莫得东说念主天生会练，只差这样一个粗浅的运转。毋庸太多豪华的装备，也无需好多本领，唯一你想作念，答允运转作念，就一定会有更变。

你能够还以为减肥很难，但转动想路，能够事情就会大不调换。修起媒体发问时，刘畊宏谈到的健身理念给东说念主留住了深化的印象。

“在书里我要告诉巨匠把减肥这个词去掉，先从增肌运转，让你加多好的肌肉，而不是减掉不好的。就像在昏昧中，你想斥逐昏昧，要若何作念？让我方成为光，昏昧就离开了。”

当你运转健身，让好的肌肉增多，肥肉当然会咔咔掉；当你吃到健康的好意思食，你就不会被垃圾食品诱骗。你需要的仅仅一个让我方变好的运转，一种可接续的好意思好生涯模样。

俄罗斯和乌克兰分别在顿巴斯的周边部署了10多万部队，与其说俄罗斯是在保护顿巴斯地区的俄罗斯民族，还不如说俄罗斯要让乌克兰因支持北约东扩而受到深刻的教训。顿巴斯地区的民族矛盾并不是俄罗斯在顿巴斯展开特别军事行动的真正原因，阻止北约东扩才是俄罗斯此次破釜沉舟的真正目的。

健康饮食没那么难，

全家一王人开启愉悦重生涯

这次同期发布的还有王婉霏的健康生涯模样食谱新作《食愈生涯》，王婉霏通过共享我方的瘦身减脂履历、心路历程和为全家准备健康饮食的历程，但愿携带更多东说念主开启愉悦健康生涯，书中也谨慎共享了我方拿手的60余说念健康照应，把vivi的厨房带回家。

过往东说念主们总将减脂、身体惩办视作发愤挨饿的历程。王婉霏在新书中也共享了她的教授，照旧为了追求身体纤瘦，她也秉承过不健康的减肥模样，比如节食还要多畅通。其后徐徐发现信得过蹙迫的不是“减肥”，而是养分平衡、躯壳健康，于是她运转寻找更健康干净的食品以及最佳的烹调模样等等。

采访中，刘畊宏和王婉霏说他们家相通吃暖锅、比萨、炸鸡这些看起来热量很高的食品，好多东说念主也许会感到惊诧。但王婉霏共享说：“蹙迫的是原料、调料和烹调模样。（看完这本书）你也不错作念既有养分价值、又可口、还对躯壳莫得背负的好意思食。”

创作这本书的初志，亦然但愿能让巨匠在濒临健康饮食时猜度的不再是“白煮鸡胸”“西兰花”，而是通过自主地遴荐食品的搭配，体会到食品原来的可口，开启健康的生涯。 

低碳饮食指南

全目的专科解读饮食困惑

这次共同发布的还有由专科医师和养分师构成的畊练村低碳水剪辑部撰写的《低碳水饮食指南》。这本书以低碳饮食圭臬为基础，全目的解读了如何通过低碳饮食瘦身、缓解躯壳不适等。

通过医师和养分师的专科全面解读，读者能够更好地观点碳水与低碳饮食，教训科学解析，摈斥猜疑、吃对碳水，在科学有用的开垦下养成健康易瘦的体质。

跟着东说念主民巨匠关于健身健康的坚毅束缚提高，巨匠越来越存眷若何吃、若何动。从实际到科学亚新真人百家乐，从圭臬到指南，治服这三本新书能够成为巨匠健康生涯的好伙伴，在练成解放、食愈生涯、健康饮食中让答允和得意常伴身边，让躯壳更健康，心灵更解放。